効果的瞑想法：子供でもやれる超簡単な方法みつけました！

瞑想を始めて以来、試行錯誤を続けた末に
やっと、子供でもできる超簡単な瞑想のやり方を見つけました！
時間も、形式も、場所も、自由です.




＜ヤフー検索ヨリ＞
（ヨガでは、森林とか、清流など、自然の中で行うことが多いです。
しかし、僕が見つけた方法は場所を選びません）

様々な瞑想法を試しまわりました！

瞑想のやり方は決して難しくはありません。

みなさんが、難しく考えているだけです。


僕は、ヨガで瞑想を知り、ヨガの本を買って試してみました。

次は京都の　「瞑想道場」　で行いました。

コレは、京都・阿含宗の大阿闍梨「桐山靖雄さん」の
持っておられる道場の一つでした。

（桐山靖雄さんは近年高齢のため亡くなられました。）


さらに、名古屋の個人「ヨガ道場」で半年間、お世話になりました。


しかし、どうしても、瞑想状態といえる感覚を
体験することが出来ませんでした。


何故？　　
どうして？


僕は、どうしにも諦めきれず、
再び瞑想に関する本を読み漁りました。


瞑想、催眠、潜在意識、右脳開発、心理学・・・・・・等々。


そこには、いろんな方法が
示されておりました。

さまざまな瞑想法の例

①
（野球練習を始める前のほんの２～３分）

＜ヤフー検索ヨリ＞



②
（発声練習しながら）



③
（ベッドの上で寝る前、起きた時）




④
歩きながら行う瞑想。


・・・・・・・・・・などなど、



これらの瞑想は、 いつでも、どこでも、やろうと思えば、


「時間」「場所」「形式」


にこだわらない簡単なやり方というものが
分かってきました。

とうとう見つけた超簡単な瞑想法！

前述した方法は、どれも、表面上、簡単そうに見えて
実は、僕にとって、そうウマクできる瞑想法
ではありませんでした。


そこで、さらに工夫をしてもっと
優しい方法を探すことにしたのです。



では、その方法を、お伝えしたいと思います。

前述したことと、多少重複するところがありますが、
カンベンしてやって下さいね。



そもそも僕が、瞑想を始めた理由は、対人恐怖症に
長く苦しめられたのが、発端でした。



最初の頃は、「対人恐怖症」　で外を出歩くのもままならず、
「コンビ二」　などには、夜になって
辛うじて出かける有様でした。


それを治すのに、瞑想　が良いと、ヨガの本で知り、
よくなりたい一心で、瞑想道場を訪ねたわけです。



さて、この続きを次回で書きたいと思いますので
申し訳ないですが、ス小佐井お待ちいただけますか？

タグ：瞑想 方法 簡単