免疫力を高める方法・運動・食事！がんで激減の免疫が２年で正常に！

挫折の果てに「ガン」が！

一昨日、体操の「内村航平」が、足首の故障で、７連覇ならず

というニュースが流れました。　

松葉杖を頼りに、「・・・リセットして又ガンバリマス」

インタビューでそう応えていました。

さらに、「僕にとっては、挫折　ではありません・・・・」

と苦笑しながら語っていました。



ダメ男の僕には、笑えないインタビューでした！



高校時代、体操の虫と言われるほど

朝から晩まで「練習」に明け暮れました。

おかげで、３年の夏、僕は国体進出が決まりました。


しかし、試合当日、審査員から

「君は、手が短いから、体操では伸びることができない」

と言われた時のショック！


体が、ナエそうでした。


いやあ、あの時のショックは、思い出すと

涙が出そうです。　ホントに、



以来、プロフイールにも、少し書きましたが、

数々の挫折を味わいました。



カメラマンのプロになってから、

「フオト・ノンフィクション」部門で

受賞できたことが、ささやかな僕の「喜びでした」。


そんな中、これからと思っていたやさきに、


襲ってきた「ガン」という予想もしなかった病気！


全く、「晴天のヘキレキ」　でした。


やく１年の入院治療をして、

体力の限界と

抗がん剤治療　の限界で、

まだ「ガン」の２割程度が、残ったままの退院でした。

いつ、癌細胞が大きくなっていくかもわからない

という医師のコトバ。


あとは、自宅療養にかかっているという。


僕は、退院後、「ガン」と「免疫」に関する本を

読みあさりました。

免疫力をグーンと上げてくれた運動！

「免疫力」は、白血球の数値で表します。

平均値は「４千　～　9千」です。

退院時の僕は「１，５千」。

人の半分以下でした。


免疫力を高めるには、僕の調たところでは、

いろいろある中で、メインとなるのは次の３つ。


①　食事
②　運動
③　精神力


僕が、しっかり継続できるのは、②　の運動でした。

運動といっても様々ですが、僕は「運動」を主としてやることに

決めました。


入院した時、「５７キロ」あった体重は、

退院時には、「４３キロ」でした。（身長・165c）

特に「足の痩せかた」がひどいのに驚きました。

まるで「ごぼう」みたいです。（苦笑）


退院直後は、足がふらつき、１０メートル歩くのがやっと。


その頃、スキーヤーの三浦雄一郎さんが、

エベレストの登頂で話題になっていた時でした。

テレビで見た彼の「体の鍛え方」を見ました。


歩くこと。

リュックを背負って、一日、東京中を歩いたそうです。



僕もこれを真似ました。

彼のように、足に２キロの足輪をつけたりはできませんが、

とにかく、歩きました。


もちろん「食事」にも気をつけて、「玄米菜食」　にしましたが、

メインは、歩くこと。


最初１０メートルがやっと。

その後、徐々にふやして、「半年」で近くの駅まで（約５００メートル）。


１年目で４千歩ぐらいでしょうか。　

ゆっくり休みながらの「歩き」です。



こうして、「２年」ぐらいでやっと、「免疫力」の数値が

平均の　「４０００」　まで上がりました。（笑）


最初の頃は、ちょっと「寒気」がしたり、雨にぬれたりすると、

すぐ「鼻水」が出たり、くしゃみが連発で出たりしていました。


でも、ここまで来ると、そんなことも少なくなりました。


そして、何よりも良かったのは、「ガン」　が消えたことです。

「ガン」がすべて消えてしまうということはないそうですので、

ガンの数値が下がり、「基準値」　以内に収まったというわけです。


ＭＲＩの画像上では、ガンが消えておりましたけどね。


免疫力が高まって数値が、４０００という平均血まで達したとはいえ、

これは、平均値の一番下の数値なので「やっと」と言った感じです。



思えば、入院する前の僕の「白血球」数は、

「９０００」　でしたからね。

コレは、男性の平均値の上限です。


それから見ると、まだ半分にも達していないんです。


まだまだ、ガンバラナキャと思ってます。


いずれにしても、「食事」に注意しながら、「運動」

（僕の場合は歩くこと）で、

免疫力は高まるってことです。


まあ、個人差はあるでしょうけどね。



まだまだ、歩きつづけますよ！

目標は、神戸の「兜山（かぶとやま）」に上ること。


ホントは、「富士山」ぐらいにしたいんだけど・・・。（笑）

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