ウオーキングは超簡単な健康法で若返り法ですよ! [ウオーキング]
簡単な健康法と若返り法!
ウォーキングやってます。
先日初めて一万歩達成しました。2時間半。
ゆっくりと、休み休みです。
ウォーキングは、健康法の超簡単なやりかたです。
ノウハウは、いろいろあるようすが、誰でも、
できる方法としては、ウオーキングはもってこいじゃないですか?
佐藤富雄先生は、当時77歳。
ラジオ番組で健康話をしておられた時アナウンサーが、
年令を聞いて、ほんとに、ビックリしていました。
(佐藤富雄)
(2年ほど前亡くなられました)
私も、講演を聴いたことがありますが、
たしかに、お若いですね。
「いったいどうして、こうもお若いのだろう?」
と思いました。
とても70歳を超えておられるとは見えませんでした。
新聞で知ったのですが、その秘密は、実は、
ウォーキングにあったのですね。
ウォーキングといえば、ダイエットだとか、エネルギー排出だとか、
一万歩だとか、いろいろ、効果を求めて、実践している人が多いようです。
でも佐藤先生の場合は、ちょっと、違うようです。
さすがに、学者だけあって、理論的です。
「一定のリズムの継続で、若返りホルモンが出る」
ということらしいのです。
「 サイトカイン10 」 というのが、それです。
40歳から、はじめたそうで、
77歳の今、40代の体だといいます。
私は、3年前「抗がん剤治療」をうけ、退院してから
体力回復のために始めています。
やっと、1万歩歩けるようになりました。
疲れたら、公園で休み、時にはそこで遊ぶ子供の
仲間入りをしたりします。
そして、たまには図書館に寄ったりしながら、
ゆっくりウオーキングを楽しんでいます。
2~3時間ぐらい。
体力がつき、顔色もよくなってきたと
近所の人たちは言ってくれます。
皆さんも、どうですか。
東大の、石浦章一郎教授 (生命機能の専門家)は、
「 一番衰えるのは、足の筋肉です。歩かないと、急激に衰えます。」
とおっしゃっています。
人間の筋肉の75%は、下肢にあるそうです。
ウォーキングこそ、自然の若返り法と、
いえるのではないでしょうか?
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<プロフィール>
タスケ
関西在住の元カメラマンの端くれです。
内臓 壊して現在 自宅療養中です(笑)
高校時代,体操クラブで国体までいったのに、手の負傷で挫折。
大学受験で,東大しか頭に無い指導教師に絶望、そして挫折。
証券会社に就職するも、興味が持てず1年で退職。
挫折が続きました。
その後、写真家へ方向転換。
しかし、過労で闘病(現在自宅にて)。・・・すべて挫折のダメダメ人間です。
もうおそいかなあと思いつつ・・・・・・。
今からやり直し人生
を考えているところなのです。
ほんとは、やりたい!思いっきり!
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