おなかぽっこり・原因は？解消法は？対策を調べてみました！

おなか（お腹）ぽっこりで悩む人が男女共に多いようです！
その原因と解消し、簡単にできる対策法を調べてみました。
お金をかけずに、おなかぽっこりを治す方法とは？



おなか（お腹）ぽっこり の人って、意外と多いようですね。

それも、女性だけかと思いきや、男性にも増えてるみたいです。


おなかぽっこりって、何故起こるのかな？

その原因を調べてみました。

そして、 解消する方法もついでにみてみました。

おなかぽっこりの原因と解消法！

あるお医者さんは、

おなかぽっこりの原因を、

大きく分けて次の４つをあげております。　　　　



　＜　原因　＞


①　　内臓脂肪が増えた場合。　　　
②　　おなか周りの皮下脂肪が増えた場合。　　　
③　　インナーマッスルが弱って、胃が下がり、内臓が前に,
　　　押し出さ れた場合。
④　　便秘している場合。


では、上のおなかぽっこりを解消するには、

またその対策についてはどうなのでしょう？




＜　解消と対策　＞


前述のお医者さんは、次のように語っています。　　　


「　おなかぽっこりの　４つの原因によって、

対策も違いがでますが、大体いえることは、

まず、肥満　を防止して、インナーマッスル　を

鍛えることが必要かと思います。」　



どういうことかと言いますと、

「　まず、ダイエットをして、痩せることが前提です。

そのうえで、内部筋肉 を鍛えることです　」

　
と言い換えることができると思います。　　　


参考までに、も少し、付け加えますと、医学博士の　

宮崎義憲　とおっしゃる先生は

次のような　注意点　をあげています。　　　


おなかぽっこりの解消には、

①　　便秘をなくする。　　　　
②　　おなかの脂肪を減らす。　　　
③　　腹筋鍛えて、おなかを、引き締める。　　　


では具体的には、どうしたら良いのでしょうか。


その方法については、次のように語っています。


１）　食事と運動が、効果的で、

　　　走る事,歩くことなどは、有酸素運動として非常に有効です。
　　

２）　プールでウォーキングするのは、

　　　足腰への負担が少ないため、オススメできます。
　　

３）　食事については、カロリーを意識しながら、

実行することです。


女性の場合、一日の摂取カロリーは１８００ｋｃａｌぐらいです。

特に、便秘症の人は、まずこれをなくす事から始めるのが、

おなかぽっこりの解消にとっては、必要かと思われます　」


テレビショッピングなどでは、この頃、

「おなかぽっこり]　を解消する便利な器具なども、

出ていますが、お金を出せる人は、試してみられるのも

いいかなと思います。

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タグ：おなかぽっこり 対策 解消 原因