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1日5食ダイエットの効果大!北川景子、ガガも実践しててます! [1日5食ダイエット]



1日5食ダイエットという「ダイエット法」が話題になってます。
3食分を5回に分けて食べると、効果が大きいというもの。
北川景子、リリーガガも実践しているそうです!



こんにちは。



1日5食ダイエットが、今話題になっています。

これは、一日3食分を5回に分けて食べるというもの。

北川景子さんやリリーガガさんも実践して効果
を上げているいるとか。


いや、逆に、北川景子さんや、リリーガガさんも
やって、効果を上げているから、話題になってる
と言った方が正しいかもしれません。



①(北川景子さん)
kitagawa.jpg



②(リリーガガさん)
1日5食ダイエット1.jpg



専門家の話では、「ダイエット効果」を上げるには、
「1日5食」のほうが効果をあげやすいというものです。

これは、1日3食たべている同量を5回にして食べるということです。


食事回数を1日1回に減らすという
ダイエットに挑戦する人もいます。


しかし、これは、逆効果だといいます。


1日1回に減らす場合、体が飢餓状態となり、
かえって、栄養をため込みやいのだそうです。



具体的な食事のとり方としては、


朝・昼・晩は、

炭水化物(ごはん)で炭水化物をとり、

魚や肉、大豆でたんぱく質を摂り

野菜でビタミンを摂る。


あと2回は、10時 や 15時になりますが、

これについては、栄養専門家は、


「無調整豆乳とか、チーズ(15g程度)とか、ナッツ、 さらにドライフルーツなどで済ませるのがいい」

と言っています。


ダイエットもずいぶん試してきたという人は多いと
思います。

ひょっとしたら、前述の「1日5食ダイエット」 も経験済みというかた
もいるかもしれません。


しかし北川景子さんやリリーガガも実践していると、
なると、話は別。


もう一度、北川景子さんやリリーガガさんを
思い浮かべながらダイエットに挑戦してみてはいかがでしょうか?


案外いけるかもしれませんよ!





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<プロフィール>

タスケ

abata-①.jpg

関西在住の元カメラマンの端くれです。 

  内臓 壊して現在 自宅療養中です(笑)

高校時代,体操クラブで国体までいったのに、手の負傷で挫折。

大学受験で,東大しか頭に無い指導教師に絶望、そして挫折。

証券会社に就職するも、興味が持てず1年で退職。

挫折が続きました。

その後、写真家へ方向転換。 


しかし、過労で闘病(現在自宅にて)。・・・すべて挫折のダメダメ人間です。    


もうおそいかなあと思いつつ・・・・・・。

今からやり直し人生

を考えているところなのです。

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