1日5食ダイエットの効果大!北川景子、ガガも実践しててます! [1日5食ダイエット]
1日5食ダイエットという「ダイエット法」が話題になってます。
3食分を5回に分けて食べると、効果が大きいというもの。
北川景子、リリーガガも実践しているそうです!
こんにちは。
1日5食ダイエットが、今話題になっています。
これは、一日3食分を5回に分けて食べるというもの。
北川景子さんや、リリーガガさんも実践して効果
を上げているいるとか。
いや、逆に、北川景子さんや、リリーガガさんも
やって、効果を上げているから、話題になってる
と言った方が正しいかもしれません。
①(北川景子さん)
②(リリーガガさん)
専門家の話では、「ダイエット効果」を上げるには、
「1日5食」のほうが効果をあげやすいというものです。
これは、1日3食たべている同量を5回にして食べるということです。
食事回数を1日1回に減らすという
ダイエットに挑戦する人もいます。
しかし、これは、逆効果だといいます。
1日1回に減らす場合、体が飢餓状態となり、
かえって、栄養をため込みやいのだそうです。
具体的な食事のとり方としては、
朝・昼・晩は、
炭水化物(ごはん)で炭水化物をとり、
魚や肉、大豆でたんぱく質を摂り
野菜でビタミンを摂る。
あと2回は、10時 や 15時になりますが、
これについては、栄養専門家は、
「無調整豆乳とか、チーズ(15g程度)とか、ナッツ、 さらにドライフルーツなどで済ませるのがいい」
と言っています。
ダイエットもずいぶん試してきたという人は多いと
思います。
ひょっとしたら、前述の「1日5食ダイエット」 も経験済みというかた
もいるかもしれません。
しかし北川景子さんやリリーガガも実践していると、
なると、話は別。
もう一度、北川景子さんやリリーガガさんを
思い浮かべながらダイエットに挑戦してみてはいかがでしょうか?
案外いけるかもしれませんよ!
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<プロフィール>
タスケ
関西在住の元カメラマンの端くれです。
内臓 壊して現在 自宅療養中です(笑)
高校時代,体操クラブで国体までいったのに、手の負傷で挫折。
大学受験で,東大しか頭に無い指導教師に絶望、そして挫折。
証券会社に就職するも、興味が持てず1年で退職。
挫折が続きました。
その後、写真家へ方向転換。
しかし、過労で闘病(現在自宅にて)。・・・すべて挫折のダメダメ人間です。
もうおそいかなあと思いつつ・・・・・・。
今からやり直し人生
を考えているところなのです。
ほんとは、やりたい!思いっきり!
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