一日一食 ダイエット！２ヶ月半で 6,2キロ減！

一日一食 ダイエット!２ヶ月半で 6,2キロ痩せた主婦をご紹介します



こんばんは。



今日は、主婦の一日一食ダイエット体験をお伝えします。

実は、先日、東京在住の知人　「Ｒ」　さん（５４）さんから
メールをいただきました。


許可を得ましたので、その抜粋を載せてみますね。




ーーーここから


２ヵ月半前から私は　「一日一食」ダイエット　を実践しています。

５７キロあった体重が今は５０・８キロになりました。
やり始めてすぐ感じたことは
「一日一食」に対して、
これは本物だということでした。

食べることが大好人間の私は、一日３食キッチりと食べていました。


量的には普通の食事だと思っていたので、


「なんでこのくらいの食事で体重が少しずつ増えていくんだろうな」
といつも疑問に思いながらも、
３食しっかり食べることは、
やめることができませんでした。

そこで、思い切って一日一食ダイエットに挑戦しました。

一週間で３キロ減り、その後も少しずつ体重が落ちていきました。

かといって体がきついわけでもなく、
（以前は一食でも抜くと空腹で体が、震えがきていました）
ところが、今回は、ウマクいきました。

今回、一日一食ダイエットがウマクいった理由は
ちゃんとした教材を見本にしたからです。


一日一食ダイエット逆に頭が冴えてきました。

睡眠時間が前より減りました。

肌もなんとなくですが　シワ　がなくなったように思います。

小顔　にもなったと周りから言われます。

いろんな本で、「３食食べて綺麗になろう」　と言ってるのを
時々、見かけますが、

「ほんとかなあ～」と思うようになりました。



ーーーーーーーここまで


いかがでしょうか？

後で、写真も送って下さったのですが、ほっそりして、
きれいになられた様子がうかがえます。


さらに、小食の利点をよく、感じ取っておられます。

「しかし、これまで、３食だった「Ｒ」　さんが、即「一日一食」にされて、
よく、２ヵ月半でスムーズにダイエットをされたものだなー！」

と、私は正直、感心しましたが、その辺について、メールには、
次のようにありました。


「私の場合どうやって空腹の時間を克服したかというと、
南雲先生が言っておられる
「空腹のときに若返りのスイッチが入る」ということでした。
http://item.rakuten.co.jp/book/12349448/

以前だったら、空腹に耐えられずどんなダイエットでも失敗し　
リバウンドを繰り返していましたが、

「いまだ！若返ってるぞ」　と思うことで、
空腹がなにか美しいもののように感じてきました。

そのおかげで空腹をストレスと思わない脳が作られ、
ずっと一日一食を続けることができています」


ここで「南雲先生」　を少し説明しておきますが、多分、
大方の人がご存知じゃないかと思います。

写真の方でお医者さんです



この先生が出された「一日一食」　の本が、大変評判になり、「Ｒ」　さんも、
この本を参考にして、「一日一食」　を始めたそうです。

ご存知でない方は、参考までに、ご覧になってみるとよいでしょう。
とても、読みやすい本です。
http://item.rakuten.co.jp/book/11516199/





＜注＞

さて、経験済みの私から一言　感想を言わせていただくと、
「Ｒ」　さんは、空腹をうまくてなづけておられるのですが、
どうしても、食べたいときには、
（ニンジンジュース＋りんごジュース）　か、
黒砂糖　小粒２～３個　を口にされると、
意外とラクに乗り越える事ができます。

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タグ：ダイエット 一日一食